Emilien Mary – Coach diplômé en sciences de l’entrainement et de la nutrition.
Transformez votre quotidien avec un programme sur mesure, alliant nutrition et entraînement, pour atteindre vos objectifs de manière durable et efficace.
Quelques mots sur moi...
Passionné de sport depuis mon plus jeune âge, j’ai notamment pratiqué le cyclisme en compétition puis l’ultra-trail avant de me découvrir une passion pour la musculation en 2012. C’est pourquoi j’ai décidé de passer un diplôme en sciences de l’entrainement et de la nutrition me permettant d’exercer le métier de Coach Personnel en mettant un point d’honneur sur la santé de mes clients. Aujourd’hui, je suis donc coach certifié Evidence-Based (seul 2% des coachs francophones le sont). Concrètement, cela veut dire que j’appuie tous mes propos par la science et non des « on dit ». J’ai également suivi les formations de Will Janssens pour approfondir davantage mes connaissances en nutrition et en physiologie.
De par mes expériences passées, je connais tous les doutes et les laborieuses étapes de la perte ou de la prise de poids. Je mets donc cette expérience au service de mes coachings pour prévenir les erreurs que vous pourriez commettre en débutant un plan nutritionnel ou une activité sportive telle que la musculation.
J'adopte une approche holistique qui prend en compte l'être humain dans sa globalité. Je veille à considérer les aspects et les particularités de chaque personne, tout en respectant ses contraintes et son mode de vie.
Travailler de manière isolée sur chaque facteur donne souvent des résultats limités, c'est pourquoi ma méthode intègre tous les aspects de la vie : sport, alimentation, bien-être et psychologie, afin de garantir des résultats durables.Je suis capable de traiter plusieurs types d’objectifs différents : la recherche du bien- être, la perte de poids, la prise de muscle, jusqu’aux performances physiques.
Le coaching à distance est synonyme, en fonction de votre emploi du temps, de souplesse et d’adaptation.
Je suis conscient que vous avez des objectifs, des envies, des contraintes, et c’est pour cela que je vous propose un programme en fonction de ces critères, sans oublier votre niveau et votre agenda. Cela vous permettra d’adopter un lifestyle sain sans contrainte et donc d’avoir de meilleurs résultats sur le long terme.
Ici, tu profiteras d’un suivi 100% personnalisé et fait sur-mesure par mes soins. Je serai là pour suivre ton évolution et prendre en compte ton niveau d’activité physique.
Je m’engage à être disponible tous les jours et répondre à tes questions dans les plus brefs délais. Tu seras accompagné tout au long de ton suivi. Tu pourras par exemple m’envoyer des photos de tes repas ou de tes courses pour que je puisse te faire des retours constructifs sur ces derniers, mais également tes vidéos d’exercices via WhatsApp afin que je puisse corriger tes mouvements si besoin.
Nous fixons un rendez-vous hebdomadaire pour faire le bilan de ta semaine passée afin que je puisse faire évoluer ton alimentation ou ton entraînement si besoin.
Pourquoi faire appel à un coach ?
Faire appel à un coach en nutrition et en sport facilite grandement l'atteinte de tes objectifs. Autrefois considéré comme un luxe, le coaching en ligne est désormais accessible à tous. Les programmes sont personnalisés en fonction de ton niveau et de ton mode de vie pour assurer une adhésion durable, combinant un plan nutritionnel et un programme d'entraînement complet.
Sans contraintes de déplacement, tu peux suivre votre programme où et quand tu veux. Les échanges fréquents, via WhatsApp ou lors de bilans hebdomadaires, permettent un suivi continu et réactif.
Le coaching en ligne est également plus abordable qu’un coach en salle, tout en offrant une motivation constante et un soutien personnalisé sur plusieurs mois.
Même sans feedback direct, il est possible d’envoyer des vidéos pour corriger ta technique. Peu importe ton niveau, un coach t'aidera à atteindre tes objectifs plus rapidement.
Une diète flexible t'apporte plus de plaisir et de faciliter à tenir sur le long terme.
Une diète flexible est bien plus ludique et facile à tenir sur le long terme, tu y prendras du plaisir tout en atteignant tes objectifs. Évidemment, je t'inviterai à privilégier les aliments figurant dans le guide sur les macronutriments afin d’avoir une diète composée en majorité d’aliments sains et riches en micronutriments (vitamines, minéraux…).
N'aie crainte, même si cela peut te paraitre contraignant au premier abord, tu verras que ça ne demande que très peu d’effort au quotidien et je serai là pour t'accompagner dans cette étape.”