Sélectionner une page

Les formules de coaching

Coaching online

Des formules pratiques

Le coaching à distance est synonyme, en fonction de votre emploi du temps, de souplesse et d’adaptation. 

Je suis conscient que vous avez des objectifs, des envies, des contraintes, et c’est pour cela que je vous propose un programme en fonction de ces critères, sans oublier votre niveau et votre agenda. Cela vous permettra d’adopter un lifestyle sain sans contrainte et donc d’avoir de meilleurs résultats sur le long terme.

Ici, vous profiterez d’un suivi 100% personnalisé et fait sur-mesure par mes soins. Je serais là pour suivre votre évolution et prendre en compte votre niveau d’activité physique.

Je m’engage à être disponible tous les jours et répondre à vos questions dans les plus brefs délais. Vous serez accompagné tout au long de votre suivi. Vous pourrez m’envoyer vos vidéos d’exercices via WhatsApp afin que je puisse corriger vos mouvements si besoin.

Nous fixons un rendez-vous hebdomadaire pour faire le bilan de votre semaine passée afin que je puisse faire évoluer votre alimentation ou votre entraînement si besoin.

 

A qui s’adresse le suivi ?

  • Aux personnes désirant reprendre le contrôle de leur alimentation.
  • A celles et ceux cherchant à optimiser leur mode de vie sur des aspect tels que l’alimentation, le sport, la gestion du stress, la qualité du sommeil, et bien d’autres…
  • Aux athlètes voulant optimiser leur entrainement et leur nutrition.
  • A toute personne voulant aboutir à une autonomie au quotidien.
  • Et bien sûr, cela s’adresse à vous qui voulez en finir avec le surpoids, les régimes yo-yo et reprendre confiance en vous.

Cliquez sur le bouton ci-dessous pour découvrir le contenu des programmes

Vous aurez de plus amples informations sur le contenu de chaque programme, sur l’accompagnement, le déroulement du suivi et sur les différents éléments que vous aurez à disposition.

Les formules de coachings

Différentes formules pour mieux répondre à vos besoins. Elles sont adaptées à vos objectifs pour aller plus loin ensemble et acquérir une autonomie en sécurité.

Premium 3 mois

120€/mois

N

Disponibilité 7j/7

N

Plan alimentaire

N

Total calorique et macros en fonction de votre objectif

N

Programme d'entrainement

N

Conception de séances adaptées à votre rythme de vie

N

Outils et guides pratiques

N

Bilan hebdomadaire pour faire un point sur votre évolution et ajuster le programme

Premium 6 mois

95€/mois

La plus populaire

N

Disponibilité 7j/7

N

Plan alimentaire

N

Total calorique et macros en fonction de votre objectif

N

Programme d'entrainement

N

Conception de séances adaptées à votre rythme de vie

N

Outils et guides pratiques

N

Bilan hebdomadaire pour faire un point sur votre évolution et ajuster le programme

Sport ou nutrition

80€/mois

N

Disponibilité 7j/7

N

Plan alimentaire ou programme d'entrainement 100% personnalisé

N

Outils et guides pratiques

N

Bilan chaque semaine pour faire un point sur votre progression et ajuster le programme

APPEL TÉLÉPHONIQUE INITIAL

C’est un passage obligatoire afin d’apprendre à se connaître personnellement, d’écouter votre histoire et de comprendre votre mode de vie pour pouvoir définir une stratégie ENSEMBLE qui nous permettra d’atteindre votre objectif.

L’idée est de définir ce que l’on va mettre en place ensemble pour ne pas vous imposer quelque chose d’impossible à tenir et que vous ne pourrez pas réaliser.

PLAN D’ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ

Les programmes d’entraînement sont 100 % personnalisés sous forme de périodisation afin de gérer parfaitement la fatigue et progresser sur le long terme. C’est le programme qui s’adapte à vous et non l’inverse. Sans programme adapté à vos contraintes, vos douleurs, les résultats ne seront pas à la hauteur. Les programmes d’entraînement sont périodisés et donc renouvelés fréquemment en fonction de vos différents cycles de travail.

UNE NUTRITION FLEXIBLE ET PERSONNALISÉE

Les programmes nutritionnels sont aussi 100 % personnalisés. Ils se présentent principalement sous forme de diète flexible, mais aussi sous forme de plan alimentaire, ou bien d’autres manières de fonctionner suivant votre objectif. Chaque cas est différent.

Ma réelle motivation est de vous aider à atteindre votre objectif sans aucune frustration. Votre alimentation doit s’adapter à votre mode de vie, vos goûts et vos contraintes. C’est pour cela que je personnalise entièrement votre nutrition.

DE NOMBREUX DOCUMENTS ÉDUCATIFS… 

Mon rôle n’est pas seulement de vous faire suivre un programme mais de vous faire comprendre et vous éduquer afin de vous rendre autonome sur le long terme.

Ainsi, en fonction de votre profil, vous recevrez des guides sous forme de PDF tel que des guides sur la gestion de la faim, le stress, le sommeil, comment manger en société, comment consommer tous vos micro-nutriments…

UN BILAN HEBDOMADAIRE

Chaque semaine, nous réalisons un bilan pour être sûr que tout se passe bien. Sur ce bilan, il vous sera demandé certaines informations afin de pouvoir jouer sur un maximum de variables. 

Ce bilan me permet d’optimiser au maximum vos résultats en apportant les modifications nécessaires que ce soit sur votre entraînement, sur votre nutrition ou tout aspect de votre vie.

CONTACT 7J/7 VIA WHATSAPP

Ma plus grande valeur reste la disponibilité. Je suis convaincu qu’être disponible est la chose la plus importante dans l’atteinte de votre objectif. Si vous avez la moindre question ou rencontrez le moindre problème, mon rôle est d’y répondre le plus rapidement possible pour vous enlever tout stress.

Le but n’est pas que vous vous sentiez seul(e) mais totalement soutenu.  Il est primordial de créer une relation coach-élève afin d’échanger quotidiennement en toute simplicité.

Un appel suffira ?

Les consultations

Besoin d’aide mais vous ne voulez pas de suivi sur plusieurs mois ?
Cette offre est faite pour vous :

30€ la consultation

Bien plus qu’un simple coaching

L’objectif est aussi de vous former

Le but des coachings n’est pas seulement de vous accompagner pour atteindre rapidement et efficacement votre objectif mais c’est aussi et surtout de vous donner les clés en main pour pouvoir suivre des habitudes sur le long terme et rester en constante évolution.
En vous apprenant les grands principes de l’entrainement et de la nutrition et grâce à de nombreux conseils pratiques, vous deviendrez autonome et serez alors en capacité de mener à bien vos objectifs, même à l’issue des périodes de suivi.
Le principe est de vous inculquer un lifestyle en implémentant des petites habitudes dans votre vie de tous les jours sans aucune contrainte.
Pour tenir sur le long terme, il est primordial de savoir faire preuve de flexibilité et de pouvoir s’adapter à toutes les situations. C’est pour cela que je serai là pour vous accompagner dans votre quotidien en vous conseillant sur les meilleures solutions et les comportements à adopter afin de rendre vos journées plus simples et agréables.

S’entraîner sans contrainte

Les séances d’entrainements sont programmées en fonction de votre emploi du temps et de votre rythme de vie. 

Une diète flexible

Aucun aliment n’est interdit, tout est une question de modération et de compromis. Le but ici est de pouvoir tenir facilement sur le long terme en mangeant des aliments dont vous avez envie. Le tout est de conserver une vie sociale en permettant par exemple des sorties au restaurant.

Vous rendre autonome

Tous les échanges que nous aurons lors de votre période de suivi vous permettront de mieux comprendre les bons gestes à adopter et de retenir les principes fondamentaux de la nutrition et du sport dans le but de pouvoir vous débrouiller par vous même à l’avenir et ainsi continuer de progresser.

me contacter

Si vous avez une question particulière vis à vis de mon coaching, servez-vous de cet espace pour me contacter.

Vous recevrez une réponse à l’adresse mail indiquée dans un délais de 48h.

Suivez-moi sur les réseaux